problem z

W ramach mojego ACT i przygotowania do systemu MASS postanowilem zmienic cwiczenia plecow na sciaganie wyciagu gornego do karku. Problem polega na tym, ze przy cwiczeniu bola mnie dolne czesci plecow!!! (sic!!!) Czy to wina techniki czy kiepskich prostownikow/najszerszego?

Witam mianowicie mam problem z kreatyna. Nie wiem ile brać tej kreatyny dokladnie czy 10g w dni treningowe i 10g w dni nietreningowe czy, moze zwiekszyć dawke do 20g. Prosze o odpowiedz pozdrawiam.

Mam problem, chce zaczac cwiczyc ale nie chce mi sie liczyc tych wszystkich kalorii ale moze ktos z was moze mi pomoc? Co powinienem zjesc przed treningiem (na obiad). Napiszcie tylko jakie to mogą być potrawy bo ja to w liczeniu tych kalorii to nie umiem sie polapac.

witam! mam taki problem mam zatluszczone cialo...chcialbym zeby mojbieceps wygladal jak tzn ,kulka' a jak narazie on tylko mi sie wydluza a wcale nie rosnie...dodam ze na moich rekach jest dosc duzo tluszczu...jak cwiczycz zeby zobaczyc efekt tzw ,kulki'

w pochwie jak dlugo zyja plemniki,mam z tym problem ,gdyz uprawialam seks po okresie miesiaczki bez zabezpieczenia boje sie ciazy,czy przerywany stosunek moze byc przyczyna ciazy,w jakim czasie moge sprawdzic czy moge byc w ciay,za porade dziekuje

Witam Mój problem polega na okrągłych plecach w górnej ich partii. Pracuję od 7 lat w pozycji siedzącej po ok 9 godz. dziennie + w domu tez sporo czasu spędzam przed biurkiem. Jak ćwiczyć/ co robić, żeby się pozbyć tego problemu????

Witam Mam taki problem iż podczas treningu nadmiernie się pocę jak patrze na innych kolegów to oni się tak nie pocą a jak szczególnie tak samo podczas jakiś innych czynności a trenuję piłkę nożna może mi ktoś pomóc jak zmniejszyć pocenie??

Witam mam problem z rozszerzonymi naczynkami . Podczas stresu , emocji pojawiają mi się na twarzy czerwone plamy . Słyszałam o zabiegu zamykania naczynek metodą laserową. Chciałam zapytać jaki jest koszt takiego zabiegu? I jak długo trzeba czekać w kolejce?

Witam mam hamulec magura julie. Ale teraz pojawił się problem, cieknie płyn ze zbiorniczka na klamce,od momentu jak go zaniosłem do odpowietrzenia w serwisie rowerowym, co to może być czy to coś poważnego i kosztownego,czy to uszczelki?!Pozdrawiam

Witam mam taki problem mam problemy z tradzikiem i co moge wziasc na zwiekszenie masy m. Staz 2 lata wiek 20 , dieta jest (scisle trzymam sie tylko na cyklach). Aha nie brałem zadnych ssa

Witam! Mam problem, ponieważ kupiłem białko którego smak mi nie odpowiada. I mam zamiar teraz kupić inny smak białka i chcę pić na zmiane co tydzień raz jedno raz drugie. Czy to dobry pomysł? Czy może poczekać aż się skończy to niedobre i dopiero zacząć nowe?

Witam Kupilem niedawno ta krete jest to moj pierwszy cylko, mam jednak problem, bo na roznych stronach sa podane zupelnie inne dawkowanie, a wiec jak najlepiej brac ta krete, czy 1. Przez 10 dni od 2-6 kap, poznej przez 3 tyg po 2 czy 2. Przez 4 tyg po 3 kap Mam 18 lat 57kg

jak zrobić szybki koktajl mleczny?tylko żeby był taki bez kakała i aromatów.mam problem bo w ciepłe dni mam zawsze taką ochotę na pyszny szybki koktajl.proszę o szybką odpowiedz *****

Jestem na redukcji juz prawie miesiac i planuje ja skonczyc do konca marca. Zgubilem juz 7cm w pasie z 89 na 82 oraz 4% bf z 19% na 15% a efektow raczej nie widac. Caly czas mam problem z duza iloscia tluszczu na dole brzucha i nic nie widac. Macie na to jakies rady?

Witam! Mam problem, ponieważ strasznie mnie bolą palce np. jak na treningu mocno zaciskam pięść w rękawicy, lub np. coś innego mocno przez chwilę trzymam dajmy na to hantle. Wiecie może jaka może być przyczyna? Niedługo idę na MMA nie chcę żebym nie mógł trenować ;./

witam mam problem jak ustawic dakowanie masa 91 g wiek 35 siłka od roku trening masa trening godz 17 rano kreatyna bcaa + białko śniadanie 2 sniadanie posiłek przedtreninowy bcaa -przed trenngiem bcaa + carbo po treningu obiad kreatyna i białko przed snem

Witam, ważę 57kg a więc moje zero wynosi 1995kcal, i teraz tak, wiem że na masie muszę dodać kcal i mam wtedy ok. 2400, bialko również czyli 117g ale problem z ww i tł.. Obliczylem że wychodzi mi ww 270g tłuszczy 55g i czy mam je również podniesc.? Jeśli tak to o ile?

Witam Zaczynam masę i mam mały problem. Otóż 3x w tygodniu mam trningi bokserskie. Wiem, że zeby to zwalczyć trzeba poprostu posłuzyć sie większą nadwyżką (narazie mam +300kcal). A co mozna zastosowac jesli chodzi o suple ??

Witam Mam problem mianowicie gdy mam z kimś sparing boje się go uderzyć mocniej bo boję się że zrobię mu krzywdę.Trenuję 8 miesięcy k1.Co zrobić żeby wreszcie się przełamać ?

Jako iż jest to mój pierwszy post na forum witam wszystkich. A problem polega na tym iż od 2 miesiecy trenuje Muay Thai jestem bardzo szczupły i chciabym się dowiedzieć jakie odżywki byście mi doradzili aby nabrać masy.